czego nie moge

ok super, moge pic wino, a co masz na mysli z czyms? nie wiem od czego moj brzuch wariuje ale naprawde czuje sie niekomfortowo,nawet na spotkanie w pracy nie poszlam bo jestem pelan gazow i moj brzuch burczy i burczy, tak jakby powietrze w nim siedzialo,jestem nadeta jak balon tez

Czego mogę się spodziewac rozpoczynając trening w takim wieku ? Poziom Twojego testosteronu nie jest już taki jak 20 lat temu ;] Czy na tym forum są osoby które zaczynały tak jak ja , i jakie efekty dała im siłownia ? nie wiem jak tu na sfd,ale na portalach w usa jest mnóstwo historii osób,które osiągnęły mniejsze czy większe sukcesy w tym [...]

[...] się ze mną dzieją. W zasadzie dzisiaj mija 2 tygodnie z SFD i powiem Wam, że nie zanotowałam żadnych jedzeniowych wpadek (pomijam te 10 orzechów i kilka gryzów mięcha) z czego jestem dumna. Jutrzejsze pomiary pewnie nie pokażą moich małych sukcesów, gdyż @ zbliża się wielkimi krokami, ale co tam. Za tydzień w cyferkach już będzie lepiej. [...]

[...] Później już żadnego nabiału? Przepraszam za błąd, ale jakoś nie traktowałam mleko jako z działu "nabiał". Dobrze, będę czekać na wytyczne Szefowych. A no zaczynam :) Z czego wynikają problemy z okresem ciężko ustalić. Po ciągłym wcinaniu jogurtów mi się zatrzymał na pół roku, później wrócił. minęły może ze 2 lata albo półtora i w marcu [...]

Już prawie 3 tydzien strzelił jak bije to npp i moge z czystym sumieniem polecić.Soczek kręci elegancko,ta gęstość,nabicie mięsa i ciągłe napięcie.To jest to czego oczekiwałem.Ze stawami nie mam problemów ale większy ciężar na francuskie wyciskanie wrzuce i łokcie nie bolą,jak to mają w zwyczaju. Warto zainwestować w tą firmę,coś czuje że dobrą [...]

[...] Po treningu prysznic i zaczynam ucztę... ;) Jak narazie na j/nj jestem 3 dzień więc za krótko żeby oceniać wpływ na sylwetkę ale samopoczucie mocno na plus. Wbrem temu, czego się spodziewałem to rano, w okresie postu mam mase energii, nie mam problemów ze skupieniem a treningii na czczo(póki co siłowe były dwa) to jedne z najlepszych jakie [...]

[...] 5. Jaka ilosć ww dać na początek? 3g/kg wystarczą? 6. W okresie budowania masy rezygnować z aerobow? 7. Manipulować ilością kcal i dawać mniej w DNT i wiecej w DT czy trzymac staly bilans? Jesli obcinac kcal to z czego? 8. I chyba najwazniejsze bo w temacie spotykałem się z różnymi opiniami - bilans liczyć z suchej masy ciała czy całkowitej?

redcow nie ma za co :-) ćwiczę w domu więc nauczyłam się kombinować i z niczego zrobić coś %-) jak by nie potrafili to sama też byś mogła pokombinować, mogę pomóc w razie czego :-)) Aż tyle roboty nie powinno z tym być.

[...] że jeśli chęci są to i się da... Ja schudłem w ciągu roku z 110kg do 69 (niestety końcówka zamiast planowanej siłki zrzucona przez chorobę) Teraz staram się budować czystą ładna masę wspomagając się jedynie białkiem w celu uzupełnienia i obecnie na wadze 73kg, z czego tłuszczu nic nie przybyło, więc da się... Tylko wytrwale i po malutku :)

Witam. Mój problem dotyczy, tworzących się, bolesnych odcisków w zgięciach palców dłoni. Jak ich uniknąć? Od czego powstają? Czy źle chwytam sztangę/drążek? Jak, po treningu, mogę je zmniejszyć? We wrześniu rekreacyjnie uczyłem się podciągać na drążku. Wykonywałem po dziesięć serii, i stałą liczbę powtórzeń. Na początku zaczynałem od jednego [...]

Witam. Mój problem dotyczy, tworzących się, bolesnych odcisków w zgięciach palców dłoni. Jak ich uniknąć? Od czego powstają? Czy źle chwytam sztangę/drążek? Jak, po treningu, mogę je zmniejszyć? We wrześniu rekreacyjnie uczyłem się podciągać na drążku. Wykonywałem po dziesięć serii, i stałą liczbę powtórzeń. Na początku zaczynałem od jednego [...]

[...] omega3 + ZMA, 150/180/75 Całość podzielona na ok 8-9 posiłków bo jakoś cały czas dzisiaj jedzenie mi po głowie chodziło %-) Rozciąganie 30min rano i wieczorem Nie wiem od czego ale mam mega zakwasy w łydkach %-) Strasznie napięte też dwójki mam, ale do masowania małża zagonię :-D Jutro już chciałabym podejść do przysiadu. Puki co kolana nie [...]

[...] z prostym drążkiem 10/12/15 Brzuch 1 Unoszenie nog w zwisie na drążku 4 serie maks powtrz 2 Spięcia z linka klęcząc 4 serie 20-25 powtrz BCAA, 30 min aero Troche udo rwie po wczorajszych 3ml, z czego 2ml była biosira prop + npp Coś z tą nową super nie bolącą partią chyba ściemy :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-15 14:00:58

Szybkie pytanie: Od czego zalezy stopien pocenia sie podczas wykonywania cwiczen? Domyslam sie ze od tysiaca+1 czynnikow dlatego najfajniej jakby byl gdzies gotowy artykul na ten temat do podlinkowania. Patrzac po sobie stwierdzam, ze kiedys (kiedy jeszcze bylem bardzo wychudzony) praktycznie w ogole nie bylem w stanie spocic sie na silowni (poza [...]

W piątek robiłem badania, doktorowa powiedziała "przyjdź i odbierz wyniki w poniedziałek rano i od razu do mnie" byłem o 8 wyników nie było, wyniki doszły o 11 no i dowiedziałem się ,że lekarz mnie nie przyjmie.. ahh Ci lekarze. Jutro o 9:30 umówiony jestem. Czego mogę się spodziewać? Czy to podwyższone ASO to coś groźnego? Czy dużo za duże jest? [...]

Zgadzam się z PURGE w 100%.... Cool - Ty chyba nie widziałaś dziewczyn z grubymi udami ;-) . Brzuch jak deska, zgrabna pupa i nogi... czego Ty chcesz? Może trochę rzeźby.... ale bez przesadyzmu. Żeby czymś konkretnym zakończyć: wiem, że mogę za to dostać z...kę od bardziej wytrawnych, ale skoro się ruszasz tak jak napisałaś, to polecam treningi [...]

[...] mi sie ze mam na nie jakas mala nietolerancje), sporo kurkumy. teraz z powrotem jestem na wiekszych dawkach bo cos tam jak zwykle spieprzylam po drodze ale mam pojecie do czego moge dazyc I jak moj organism moze dzialac jak sie naprawi 8-) aha I dokopalam sie do literatury traktujacej o leptynie. poziom leptyny i wrazliwosc na nia to tez moj [...]

[...] 2 x w tygodniu (w dni niesiłowe, głównie trening techniki) Rower 2 x w tygodniu (sob/ndz żeby był czas na jakiś większy kilometraż) Micha: zacznę od 1700 kcal, 130B/ 70T/ 150W żeby było z czego ścinać. Białko i WW rozłożone mniej więcej po równo ze względu na nieprawidłową glikemię na czczo. Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-08-07 08:39:03

ja miałam cel dotknąć palców stóp w siadzie z prostymi nogami... a obejmuję już całe stopy, pam param. a który zestaw robisz dokładnie?? ja niczego nei dotknę :-(( oj czego to ja nie robię mogę Ci sporządzić poglądową wypiskę wieczorem, bo to takie mieszadła tego co na forum i tego, co mi fizjo dała (z przewagą forum, bo tej głupiej babie nie ufam)

ja miałam cel dotknąć palców stóp w siadzie z prostymi nogami... a obejmuję już całe stopy, pam param. a który zestaw robisz dokładnie?? ja niczego nei dotknę :-(( oj czego to ja nie robię mogę Ci sporządzić poglądową wypiskę wieczorem, bo to takie mieszadła tego co na forum i tego, co mi fizjo dała (z przewagą forum, bo tej głupiej babie nie [...]